Program warsztatów
Sobota 7 maja 2022
10:30 – 10:45 Rejestracja
10:45 – 10:00 Przedstawienie programu i prowadzących. Transmisje online
11:00 – 11:45 I Warsztat – Zablokowane emocje w ciele i zdolność świadomego rozluźniania. Prowadzi Maciej Masłowski
Zdolność świadomego rozluźniania, testowanie eutonii. Oddech paradoksalny. Skąd stres? Stres w obszarze mięśni: mechanizm walki i ucieczki. Koncepcje terapeutyczne: Trening autogenny Schultza, Jacobsona, Terapia Manualna Holistyczna.
11.45 – 12.45 II Warsztat – Redukcja stresu część 1. Prowadzi Maciej Masłowski
Typy zawieszeń emocji w ciele. Postawy niskiej samooceny i wzorce rodzicielskie w efekcie przyjmowania stresów. Sposób oddychania i prowadzenia ciała. Projekcja filmu – wstęp do treningu traumy.
12.45 – 13.00 Przerwa kawowa
13.00 – 14.00 III Warsztat – Trening głębokiego oddechu – redukcja stresu i napięcia w obszarze około miednicznym. Trening Puste pudełko. Prowadzi Karolina Barycka-Kozyra
14.00 – 16.00 Przerwa Obiadowa
16.00 – 16.45 IV Warsztat – Redukcja stresu część 2. Prowadzi Maciej Masłowski
Ćwiczenia relaksacyjne mięśni głębokich (na matach) – praca z silnymi emocjami i traumą w ciele.
16.45 – 17.15 Przerwa kawowa
17.15 – 18.15 V Warsztat – Głębia muzyki. Muzykoterapia dla wykończonych nerwowo. Prowadzi Michał Makulski
Koniec I dnia warsztatów
19.00 – 19.45 Panel dla chętnych – modlitwa ciała, głębia ducha dla wykończonych nerwowo. Na podstawie książki Olejek Radości – lekarstwo jakie daje Bóg Karoliny Baryckiej – Kozyry. Prowadzą Karolina Barycka-Kozyra i Michał Makulski
Niedziela 8 maja 2022
09.30 – 10.15 Poranna integracja z ciałem. Prowadzi Karolina Barycka – Kozyra
10.15 – 11.00 VI Warsztat – Redukcja stresu część 3. Prowadzi Maciej Masłowski
Ćwiczenia relaksacyjne mięśni głębokich -praca z silnymi emocjami i traumą w ciele. Zaangażowanie mięśni głębokich.
11.00 – 11.15 Przerwa kawowa
11.15 – 12.00 VII Warsztat – Gniazdo stresu – Szczęka i krtań.
Trening autogenny krtani, techniki rozluźniające, ćwiczenia dźwiękowe wyprowadzające głos. Prowadzi Karolina Barycka-Kozyra
12.00 – 12.30 Przerwa kawowa
12.30 – 14.00 Wspólny panel. Integracja i zabawa – Park Poniatowskiego (w zależności od pogody). Prowadzi Karolina Barycka – Kozyra
14.00 – 14.45 VIII Warsztat – Wyjdź na zewnątrz.
Ćwiczenia integracyjne z głosem. Osobowość i głos.
15.00 – 15:00 Jak radzić sobie z przewlekłym stresem? Podsumowanie warsztatów. Prowadzi Karolina Barycka – Kozyra
15.30 Zakończenie warsztatów.
Cena warsztatów w siedzibie Prorespiro : 600 PLN – wykłady i ćwiczenia na żywo
Cena warsztatów w wersji online : 250 PLN – wykłady w formie transmisji internetowej na YT
Cena 600 PLN obejmuje : udział w warsztatach wspólnych i ćwiczeniach pod okiem instuktorów w siedzibie Prorespiro w Łodzi.
Cena 250 PLN obejmuje : dostęp do transmisji wykładów warsztatowych.
Ewentualny nocleg nie jest wliczony w cenę. Sprawdź listę najbliższych hoteli.
Obowiązuje zaliczka w wysokości 100 PLN płatna na konto podane w mailu podczas procesu rejestracji.
Wpłacenie zaliczki jest równoznaczne z potwierdzeniem swojej obecności na warsztatach i jest gwarnacją miejsca.
Rejestracja
W celu zarejestrowania się na warsztaty REDUKCJI STRESU skorzystaj z formularza poniżej.
Po otrzymaniu maila z numerem konta prosimy o wpłatę zaliczki w wysokości 100 zł w celu zarezerwowania miejsca na warsztatach (obowiązuje zarówno dla warsztatów w siedzibie Prorespiro jak i online).
Dodatkowe informacje
Najbliższe hotele
Hotel Focus – ul. Łąkowa 23 (350m)
Hotel Tobaco – ul. Kopernika 64 (650m)
DoubleTree by Hilton – ul. Łąkowa 29 (600m)
Hotel Mazowiecki – ul. 28 Pułku Strzelców Kaniowskich 53/57 (750m)
Qubus Hotel – al. Adama Mickiewicza 7 (850m)